{"id":12306,"date":"2022-03-19T06:27:20","date_gmt":"2022-03-19T09:27:20","guid":{"rendered":"https:\/\/radioborborema.com.br\/?p=12306"},"modified":"2022-03-19T06:27:20","modified_gmt":"2022-03-19T09:27:20","slug":"sono-de-ma-qualidade-pode-ser-fator-de-risco-para-doencas-cardiacas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tvarius.com.br\/index.php\/2022\/03\/19\/sono-de-ma-qualidade-pode-ser-fator-de-risco-para-doencas-cardiacas\/","title":{"rendered":"Sono de m\u00e1 qualidade pode ser fator de risco para doen\u00e7as card\u00edacas"},"content":{"rendered":"

Aumento da press\u00e3o arterial, envelhecimento dos vasos e aumento do risco de arritmias e infarto s\u00e3o algumas consequ\u00eancias de uma noite mal dormida. Em 19 de mar\u00e7o, que marca o Dia do Sono, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) chama aten\u00e7\u00e3o para o fato de que dois ter\u00e7os da popula\u00e7\u00e3o adulta brasileira apresenta preju\u00edzos na qualidade do sono. A incid\u00eancia na popula\u00e7\u00e3o jovem \u00e9 ainda mais frequente.<\/p>\n

Ainda de acordo com a SBC, muitos fatores contribuem para uma noite mal dormida: como exposi\u00e7\u00e3o \u00e0 telas, problemas pessoais, financeiros e familiares. Al\u00e9m disso, alguns dist\u00farbios podem alterar o sono como a ins\u00f4nia e os dist\u00farbios respirat\u00f3rios, como a apneia do sono.<\/p>\n

As consequ\u00eancias de uma noite mal dormida podem alterar o dia a dia da pessoa. Ronaldo Barros conta que n\u00e3o tem dormido bem. Ele diz que uma s\u00e9rie de h\u00e1bitos, como a ingest\u00e3o de cafe\u00edna pr\u00f3ximo ao hor\u00e1rio de ir para a cama, e fatores externos como o estresse vem alterando essa rotina. \u201cEu, por exemplo, fico de mal humor, estressado, impaciente. Ent\u00e3o, eu creio que o fato de eu n\u00e3o dormir bem atrapalha muitas coisas no dia a dia.\u201d<\/p>\n

Segundo o \u00a0professor do curso de Medicina da Universidade Cidade de S. Paulo – Unicid, Ricardo Galhardoni, \u00e9 preciso compreender que os seres humanos t\u00eam um ritmo biol\u00f3gico e o sono desregulado normalmente v\u00eam da n\u00e3o compensa\u00e7\u00e3o das atividades biol\u00f3gicas e demandas sociais, familiares e profissionais que n\u00f3s temos. Essa pessoa sente um cansa\u00e7o maior e, ao mesmo tempo, tem durante o dia excessiva sonol\u00eancia e durante a noite, a ins\u00f4nia.<\/p>\n

\u201cSem d\u00favida nenhuma, a consequ\u00eancia de um sono n\u00e3o regulado \u00e9 a perda da qualidade de vida. Mas, como todos n\u00f3s sabemos, o sono \u00e9 importante para a homeostase do nosso organismo, ent\u00e3o, um sono desregulado leva a queda de produtividade, mudan\u00e7a de humor e a desaten\u00e7\u00e3o”, explica.<\/p>\n

Muito al\u00e9m de afetar o dia a dia, esse sono n\u00e3o restaurador pode estar relacionado a problemas cardiovasculares, como a indu\u00e7\u00e3o de arritmias, aumento da press\u00e3o arterial e no risco de infartos e derrames. \u00a0O sono desregulado ainda pode contribuir para o aparecimento do diabetes e altera\u00e7\u00f5es do colesterol, conforme explica o neurologista Marcelo Lobo. \u201cOs principais problemas de um sono de m\u00e1 qualidade tem haver com a mem\u00f3ria, com a irritabilidade, humor e dificuldade, \u00e0s vezes, de manejo de problemas cl\u00ednicos como press\u00e3o alta, a glicemia, colesterol, horm\u00f4nio de tire\u00f3ide podem ser influenciados negativamente pela aus\u00eancia de um sono de qualidade.\u201d<\/p>\n

O sono regulado<\/h2>\n

A SBC garante que um sono precisa atender as necessidades de cada indiv\u00edduo para que ele se sinta confort\u00e1vel e descansado. Alguns pontos s\u00e3o importantes para garantir uma boa noite de sono, s\u00e3o eles:<\/p>\n